Как найти свободное время в эпоху всеобщего цейтнота?

около нас две новости. Плохая и хорошая. Начнем с плохой: мы все заражены пугающей болезнью – «занятостью». Она съедает время и заставляет нас спешить. Она внушает: успешные человеки сверхзаняты, забудь о свободном времени и увеличивай темп жизни…

У нас две новости. Плохая и хорошая. Начнем с плохой: мы все заражены пугающей болезнью – «занятостью». Она съедает время и заставляет нас спешить. Она внушает: успешные человеки сверхзаняты, забудь о свободном времени и увеличивай темп жизни.

Хорошая новость: от этого дозволительно избавляться и отдать потерянное свободное время. Для этого поглощать лес способов, о которых рассказала в своем исследовании Бриджит Шульте. Делимся ее рассуждениями…

Культурная эволюция

Сверхзанятость стала частью современной культуры. Мы на культурном уровне превратили быстрота в добродетель. если вы заняты, если вы «крутитесь» в ход дня – вы уверены, что это норма. И вы думаете: «Если около меня на теперь нет дел, то вещь происходит не так». Мы живем в обществе, где неправильно понимают, что такое свободное время. И то есть по-этому человеки его стыдятся.

Мы настолько торопимся жить, что даже длина роликов с видеообращением кандидатов в президенты снизилась с 40 секунд в 1968 году до 7,3 секунды в 2000 году. Одни ученые считают, что современное старание к вечной занятости – патология. Они назвали это «болезнью времени». Другие утверждают, что вопрос имеет психологические корни, и называют это имущество «хронофилией».

Мечтать не вредно

В 1930 году экономист Джон Мейнард Кейнс предсказывал к 2030 году пятнадцатичасовую рабочую неделю и время, которое будит посвящено наслаждению жизнью: «И час, и сутки будут пробиться добродетельно и хорошо».

В 50-х годах экономисты, ученые и политики (в том числе Ричард Никсон, прежний в то время вице-президентом США) предсказывали, что к 90-м годам ХХ столетия человеки должны будут подвизаться по 22 часа в неделю, 6 месяцев в году и пускаться в путь на пенсию в 38 лет.

Не да очень безделье, как его малюют

Сама по себе лень – это не инерция либо легкомыслие. Она помогает раскрыть спокойствие настоящего, в котором мы живем. Древние греки называли лень словом skole, которое позже во многих языках следовательно обозначать «школу». Они считали праздные богослужение возможностью познать себя, окружающий мир. Это время было предназначено не только для игр, отдыха и общения, Но и для медитации и размышлений.

История доказала, что то есть в праздности, а не в труде были сделаны величайшие изобретения и открытия, а и созданы лучшие произведения искусства. бес времени на размышления мы обречены ютиться в бесцельной и банальной занятости. Мы просто доведем себя до отчаяния и не сможем дальше нормально пребывать и работать.

Сверхзанятость уменьшает мозг

Если личность неустанно куда-то торопится, беспокоится, Кагда около него нет времени перевести дух, переключается среди задачами и чувствует, что ни во веки веков шиш не успевает сделать, то префронтальная кора, которая помогает контролировать эмоции, начинает удружить сбои.

При усилении стресса эта напитки порцион серого вещества, богатая нервными клетками, прекращает работу, что гораздо ухудшает нашу талант трезво мыслить, пить решения или же успокаиваться, Кагда это нам необходимо. Мы даже увеличиваем опасность возникновения физической или же психологической зависимости и деструктивного поведения. Работая в условиях стресса, головной ум меняется отнюдь не в лучшую сторону.

Разрешите себе играть

Игра формирует мозг. Кагда мы валяем дурака, фантазируем, бегаем, шутим, занимаемся творчеством, мечтаем – одним словом, получаем новоизобретенный испытание в игре (вроде зрелище на бонго либо написания книги), выше- ум создает огромное число новых нейронных соединений.

В детстве мы при помощи зрелище начинаем знать толк в чем-нибудь самих себя и как устроен сей мир. Взрослым потеха помогает владеть ум в тонусе. Лауреат Нобелевской премии физик Ричард Фейнман был мастером «серьезной игры», какой и к работе применял такой подход. «Я играл и изобретал для собственного удовольствия», – написал он в автобиографии. за удовольствия Фейнман наблюдал зa тем, как студенты в столовой крутили тарелки. для удовольствия он стал подсчитывать число оборотов тарелок – да появились «диаграммы Фейнмана», объясняющие принципы квантовой электродинамики, зa которые профессор получил Нобелевскую премию.

Проводить свободное время – сложнее, чем работать

Михай Чиксентмихайи, психолог и творец идеи «состояния потока»: «Существует распространенное заблуждение, что первый встречный прислуга может веселиться свободным временем, не прилагая никаких усилий. эксперимент говорит об обратном: жить свободное время намного сложнее, чем работать. Само по себе его наличие не способно улучшить чекан жизни, если около человека нет знаний о том, как его эффективно использовать, а эти знания не бывают врожденными».

Джедайские приемы обмана разума

Самоэффективность дозволительно воспитать в себе да же, как верность характера. Самоэффективность укрепляется как мускулам.

Для этого существуют четыре техники – «джедайские приемы обмана разума»: становитесь лучшими в своем деле; найдите образцы для подражания и наставников; слушайте позитивные болтовня и вдохновляйтесь ими; владейте собой. Пусть ваше понимание будит готовым ко всему новому, верьте в то, что вы можете измениться.

Если вы говорите «у меня нет времени», то это просто более ловкий разновидность ответа «я лучше займусь чем-нибудь другим». Свободное время – вот оно, здесь. И как с ним поступить – определять вам.

По материалам книги Бриджит Шульте «Мне некогда!»

Внимание: чем сильнее вы перегружены, тем важнее встречать время на прочтение этой книги.