Что такое мозг и как использовать его на 100%?

отдельный прислуга на планете обладает самым невероятным устройством во Вселенной. Несмотря на то что около всех нас приблизительно одинаковая знак и модель, подавляющее большая часть обладателей этого прибора даже не подозревают о его потрясающих возможностях и феноменальных способностях к адаптации…

Каждый персона на планете обладает самым невероятным устройством во Вселенной. Несмотря на то что около всех нас приблизительно одинаковая качество и модель, подавляющее большая часть обладателей этого прибора даже не подозревают о его потрясающих возможностях и феноменальных способностях к адаптации.

Речь, конечно, о мозге. Он не покла-дая рук совершенствует либо упраздняет функциональные блоки внутри себя, отдельный сутки – к лучшему либо к худшему. И каким он довольно в итоге – зависит от нас.

Ваш дивный мозг

Слово «удивительный» теперь употребляют чересчур зачастую для описания вещей, некоторый из которых часто оказываются неутешительно посредственными, Но по отношению к вашему мозгу нет более удачного слова, которое лучше только охарактеризовало бы его.

Эта розового цвета морщинистая кусок пульсирующей биологической массы состоит почти из 85% жира и весит около 1,5 кг. ум – это плотно переплетенная козни из 86 млрд «проводов»-нейронов с снова 86 млрд поддерживающих клеток. Нейронных связей в вашем мозге больше, чем звезд в нашей галактике, – 0,15 квадриллиона. если все нейронные пути вашего мозга ударять в одну линию, она имела бы длину будто 160 000 километров. А весь все это умещается в пространстве, меньшем по размеру, чем средняя тыква.

Подобно невероятному суперкомпьютеру, ваш ум по развитию опережает на множество тысяч годов все то, что человеку удалось создать на определенный момент. Он работает, постоянно перестраиваясь, выполняя вместе с тем сложные задачи и параллельно управляя миллионами функций, – и все это с головокружительной скоростью.

Старая собака, новые трюки

Взрослые, наслаждающиеся саморазвитием и усовершенствованием талантов, – изучением ли нового языка, занятиями спортом или же очередным хобби – осваивают новые задачи довольно быстро. очень не да это происходит около тех, который во взрослом возрасте не давал встряски своему мозгу, взамен этого предпочитая закуклиться в теплом, удобном коконе повседневной комфортной рутины.

Нагружайте ваш ум задачами не чрезвычайно тяжелыми, Но и не чересчур легкими. если они окажутся вконец простыми, вы заскучаете уже после полчаса, ведь ум инвестирует ресурсы в перемена связей только тогда, Кагда выходит из зоны комфорта. все же если задачи чересчур сложны, вы почувствуете себя глупым. Убеждаясь, что все усилия напрасны, вы разочаруетесь, бросите начатое и будете копаться вещь менее сложное. Разработчики новых коммерческих игр для тренировки мозга отличный знают это правило: компьютерные дизайнеры мастерски балансируют на грани, Кагда шутка довольно сложна, Но не приводит в отчаяние.

Шахматы и танцы сохранят сметка острым

Ученые, проводившие книга старения в Albert Einstein College of Medicine, наблюдали на протяжении четырех годов зa 2000 людей в возрасте 70 годов и старше. круг год участники эксперимента проходили разные тесты. не считая этого, им делали МРТ – магнитно-резонансную томографию. Исследователи хотели ответить на вопрос, влияют ли конкретные хобби, зрелище либо общественные мероприятия на талант мозга противостоять метаболическим процессам, происходящим во время старения и действующим на умственные способности.

Выяснилось, что четыре вида активности связаны со значительным снижением вероятности развития симптомов когнитивного спада: шалость на музыкальных инструментах, шахматы, танцы и чтение. Но эти занятия имели действие только в том случае, если им уделялось регулярное и постоянное внимание.

Суть творчества – владеть глаза открытыми

Один из самых известных математиков – Анри Пуанкаре – установил часы, Кагда не позволял себя отвлекать. ежедневный с 10 до 12 утра и с 5 до 7 вечера. Это время он совершенно посвящал занятию математикой. кроме вечер он читал все подряд, просматривал книги и журналы на непомерный совокупность тем, кроме математики.

Вы бы удивились, если бы узнали, откуда приходили главные идеи: обычно это не имело никакого отношения к решаемой задаче. Литература, живопись, искусство – подсказки к решению вашей проблемы лежат в самых неожиданных местах. Главное, иметь глаза и уши открытыми для новых идей, как Архимед, забравшийся в полную ванну, из которой лишняя вода вылилась на пол. Это душа творчества.

Убийца сна

Никогда и ни при каких обстоятельствах не затевайте серьезных разговоров о любых важных проблемах предварительно сном, лучше обсудите их в всякий противоположный момент в ход дня. Разумеется, обязательно нужно временами обдумывать стрессовые ситуации, тревоги, расстройства и некоторый эмоционально насыщенные темы, за всем тем отродясь накануне сном.

Самый неважный вариация – это драка по поводу трудностей в отношениях, семейных ссор либо финансов предварительно подготовкой ко сну. Это приведет ум в добро активности и поднимет высота кортизола, что обязан снижаться в это время.

Как чумы избегайте любых стрессовых разговоров накануне тем, как ложиться в постель. хладнокровный неясный – обеспечение хорошей работы мозга на нижеследующий день.

Корабль бес капитана

Невероятно, Но факт: миллионы людей тратят свою положение в суете, бесконечной погоне зa чем-то, потребляя тонны информации по саморазвитию. Но они не имеют никакого представления о своем «двигателе под капотом», его невероятных возможностях и лучших способах использования.

Другими словами, они, как правитель корабля, могут быть энергию, горячность и желание, что бы установить цена и заслуга ему, при всем том если машинное деление не работает, они да и не покинут порт приписки и будут дрейфовать в постоянной неудовлетворенности и ожидании далекого успеха. Может, пора это исправить?

У вас снедать источник от самого быстрого и эффективного в мире двигателя. если вы хотите продолжать ехать вперед-назад по одним и тем же улицам, ограниченным чужим мышлением, отлично. Это ваш ум и ваш выбор. Но это напрасная расход ресурсов. Лучше брать в руки причина управления двигателем и проверить, на что реально способна розовая глыба, расположенная посреди вашими ушами.

По материалам книги Джека Льюиса и Адриана Вебстера «Мозг. Краткое руководство».