Как укрепить отношения с близкими людьми?

Отношения с другими людьми влияют на свойство нашей жизни, по-этому в наступившем году мы желаем вам укрепить связи с друзьями, родственниками и просто знакомыми…

Спокойствие

Спокойствие – это главный скала отношений. Вы можете надеяться на то, что занятие над нейронным через спокойствия непременно скажется на ваших контактах, а и на других нейронных путях, отвечающих зa взаимодействие с окружающими.

Ниже приведены девять успокаивающих рекомендаций для управления гиперактивной симпатической нервной системой:

1. Проводите больше времени с людьми, с которыми чувствуете себя в безопасности.

2. Занимайтесь физическими упражнениями. Максимальную пользу принесут кардиотренировки со средним и высоким уровнем нагрузки.

3. Используйте CD-диск для релаксации. В частности, дозволительно выбрать такие диски: ученый Элис Домар «Преодоление стресса с поддержкой дыхания» (Dr. Alice D. Domar. Breathe: ManagingStress); качество Страйкер «Как обрести достоинство с поддержкой релаксации» (RodStryker. Relax into Greatness).

4. Используйте технику эмоциональной свободы. Она обладает магической способностью снижать ясность тяжелого эмоционального состояния. Метод основан на стимуляции конечных точек меридианов (в восточной медицине меридианы – это энергетические пути, проходящие по телу) в тот момент, Кагда вы фокусируетесь на беспокоящей вас эмоции. Более подробную информацию об этой технике дозволено получить на сайте www.emofree.com.

5. Занимайтесь медитацией.

6. Играйте с домашним любимцем.

7. Примите горячую ванну.

8. Сделайте массаж.

9. Попросите человека, с которым чувствуете себя в безопасности, прижать вас к себе либо обнять.

Улыбайтесь побратим другу

Ощущение спокойствия отчасти регулируется через нейронного пути автономной нервной системы, получившего слово «разумный блуждающий нерв». если вы не тренируете мой осмысленный блуждающий нерв, обмениваясь с людьми заботливым выражением лица, он ослабевает.

Для тово что бы помочь ему набрать силу, обменивайтесь короткими улыбками с теми, к кому испытываете симпатию. предложение соглашаться не о широкой фальшивой, а об обычной улыбке в доказательство дружеского приветствия. Взгляните другому человеку в глаза и посмотрите, какое вид лица последует в ответ.

Во время одного эксперимента группу подростков попросили посмотреть на фотографии улыбающихся друзей. Все бес исключения сказали, что почувствовали себя спокойнее, счастливее и увереннее.

Так что устройте фотогалерею около себя на столе или же в телефоне, разместив в ней фото людей, которые выглядят счастливыми или же улыбаются. И возьмите себе зa обычай просматривать эти снимки по не мало раз в день, для тово что бы активировать мой благоразумный блуждающий нерв и улучшить самочувствие.

Это одно из тех упражнений, которые могут заболевать ужасно глупыми, если вам всю общежитие внушали мнение о том, что человеки склонны поступать оценочные суждения, запугивать вас и тягаться с вами. Все и попробуйте его выполнить. Это ведь нейронаука: выше- ум запрограммирован заниматься лучше, Кагда наши лица завладевают вниманием и устанавливают контакт с лицами других людей.

Забудьте сказка о двух половинках

Влюбившись, мы В любое время чувствуем беспримерный подъем. Волнуемся, с трепетом ждем звонка, пытаемся произвести впечатление. И ни во веки веков не знаем наверняка, чем все закончится. то есть это – уникальность и независимость другого человека, зыбкость и нестабильность взаимоотношений – подогревает нашу страсть.

Но после приблизительно все туман допускают одну и ту же ошибку: они сближаются настолько, что посреди ними не остается никаких границ. Больше нет таинственного мира другого человека, нет дистанции, которую мы жаждали преодолеть сначала. следствие печален: нам становится скучно, а это может разрушить любые отношения.

Нам надо учить балансировать: сходство и уверенность должны гармонично сочетаться с личной свободой и независимостью каждого партнера. Развивайтесь как самостоятельные полноценные личности.

Посмотрите на отношения под другим углом

Если в начале взаимоотношений мы восхищаемся партнером и отдельный число открываем вещь новое, то чрез какое-то время начинаем думать, как знаем о нем абсолютно все. Разумеется, это огромное заблуждение, которое мы с охотой принимаем, потому что боимся перемен. Стараясь исполнять отношения безопасными и загнать близкого человека в заданный шаблон, мы сами убиваем страсть, требующую загадок. Решить эту проблему дозволительно достаточно простым способом: просто посмотрите на мой соединение другими глазами.

Отстранитесь от реальности и постарайтесь понимать в партнере таинственного незнакомца. Понаблюдайте зa ним со стороны, будто бы зa чужим человеком: как он блистает на работе, занимается любимым хобби, общается с друзьями. некоторый утверждают, что то есть в такие моменты вновь начинают чувствовать влечение.

Добавьте игривости

Нас учили, что негодное – это верность, надежность, комфорт, семья. Серьезное дело. все же фантазия, шутливость, флирт, разнообразие – все это непременно должно быть в отношениях, что бы они были живыми и развивались. шутка помогает кончаться зa рамки повседневности и сохранить остроту чувств. да что перестаньте думать негодное только серьезной работой. Подключайте воображение! Назначьте партнеру собрание в мотеле, пофлиртуйте с ним во время телефонного разговора, не жалейте времени на произведение эротического пространства. Помните: в любви теснить район как для надежности, стабильности и верности, да и для приключений, романтики и экспериментов.

Больше полезной информации об отношениях и семейной гармонии – в книгах «На одной волне» Эми Бэнкс и Ли Хиршман и «Размножение в неволе» Эстер Перель.