Как женщине повысить самооценку?

как повысить самооценку? как женщине учить с ума сходить по ком и ценить себя? Эти вопросы беспокоят многих. В прошлой статье я писала о том, как проявляется низкая самооценка около женщин…

Вариантов несколько, Но все они требуют длительной и постоянной работы над собой. зa 1 число сомнительно ли вам удастся изменить то, что формировалось на протяжении десятилетий. Но повысить самооценку абсолютно реально.

Итак, поехали.

1. как вы выражаете страсть к тому, к кому её чувствуете? дорогого человека мы защищаем, уделяем ему время, кормим вкусненьким, поддерживаем, говорим приятные слова… Это и лакомиться компоненты любви. А нынче напишите наличность того, как выражаете любовь… к себе. Конкретно, с примерами. Так, лже- вы – это ваш настоящий дорогой человек: ребёнок, мама, мужчина. Чего не хватает? Может быть, вы забыли себя охранять Вот в эту сторону и надобно работать.

2. Напишите на бумаге людей, с которыми вы общались зa последние 2 месяца. против каждого имени напишите число часов, которое вы с ними проводите. А сейчас близко с каждым именем нарисуйте знаки «+», «-» или же «=». Эти знаки означают, оказывает муж положительное действие на вашу самооценку либо отрицательное. А сегодня посмотрите, что вышло.

Часто бывает, что львиную долю своего времени мы проводим с теми, который занижает нашу самооценку. С заклятыми подружками, которые то и действие говорят вещь обидное; с мужчиной, что самоутверждается зa ваш счёт; с мамой, которая чувствует себя нужной и полезной, занижая значение тех, который рядом.

Что оперировать Для начала – сократить величина общения с такими людьми. Например, в следующем месяце общайтесь не по 4 часа в день, а по 3. И помаленьку убирайте из своей жизни тех, который пожирает ваши силы, которые нужны, что бы быть без ума от кого себя. Такие человеки будут петь вас обратно, потому что им удобно, Кагда вы себя не цените и не любите.

И не забудьте увеличить богослужение общения с теми, который помогает вам отведать себя ценной, интересной и достойной уважения. Ведь трудно нравиться себя в одиночку.

3. работа «Как я лишаю себя любви других людей?» Напишите минимум 10 пунктов о том, что вы делаете такого, что бы не отведать себя любимой и ценной. Например: вы просите о помощи и поддержке, Кагда в этом нуждаетесь? А может быть, вы бежите всех спасать, несмотря на то, что устали? Вы считаете себя в праве быть одной, даже если неизвестный хочет с вами общаться вот откровенный теперь Вот об этом и пишите. Это будит наличность того, как не надо себя вести.

4. вдобавок 1 путь начать себя вздыхать по ком – это завести тетрадку для себя. Пусть это будит субъективный календарь либо тетрадь для выполнения упражнений, Но то, что там написано, должно дотрагиваться только вас.

Невозможно влюбиться в кого того, кого нет. Дайте себе власть быть. хоть бы на бумаге. Что заносить Пишите о своих чувствах, о впечатлениях от прошедшего дня. Напишите компиляция «Что это вероятно – составлять мной?». если будит очень трудно, то дозволительно начать с упражнения «Я и анти-Я». Делается оно просто: делите страницу на две части и пишете, как делаете вы и как сделала бы ваша полная противоположность в разнообразных ситуациях. Например, как вы встаёте по утрам, с какими чувствами подходите к зеркалу, как относитесь к своей работе и да далее. да вам довольно намного понятнее, который вы такая. И не забудьте извещать в тетрадке 100 пунктов, зa которые вас дозволительно уважать.

Поначалу неимоверно трудно уделять время себе, преимущественно если нет такой привычки. Но произведение над самооценкой в этом смысле невыносимо похожа на тренировки в спортзале: ни одно работа в мире не поможет привести себя в форму, если исполнять его только 1 раз.