Как обрести уверенность? Шесть направлений на пути к себе

Наша положение – как блуждание в лесу. А доверие открывает нам путь, по которому нужно идти. И вот если этой уверенности нет, то мы идём, говоря словами народной сказки, «не знаю куда», кружась на одном и том же месте…

Первое дух на этом пути – самооценка. С неё и начнём…

Первый путь: самооценка

Самооценка бывает заниженная, завышенная и адекватная.

Человек с низкой самооценкой думает, что около него нуль не получится. Во внутреннем монологе лейтмотивом звучит содержание «Я неудачник». человеки с низкой самооценкой ставят себе сверх меры амбициозные, высокие цели – не выполнив этого задания, личность утверждается в своей никчемности, опять поднимает высоко планку, опять её не осиливает, опять считает себя неудачником. И да до следующего раза.

Мозг радуется, что свободно отделался и ему не следует изменяться и делать новые активные центры и осуществлять больше дофамина. ум лениво отдыхает, а муж утверждается в мой низкой самооценке.

Был такой американский философ, психолог Уильям Джеймс, какой создал формулу самооценки:

Самооценка = удача / степень притязаний

Чем больше притязаний, желаний, амбиций, тем больше должно замечаться успеха. Потому употреблять выбор: или же возделывать на победа с утра до вечера, на настоящий успех, или же сократиться с притязаниями. Джеймс рекомендовал второе.

Второй путь: критика

Критика убивает. Это как ядом поливать цветы. Я не имею в виду конструктивную критику, Кагда говоришь по делу и предлагаешь варианты. Кагда соглашаться совместная труд по выявлению недостатков. мишень такой критики – помочь исправить ошибки, что бы было лучше.

Но как правило, экспертиза – это просто уничтожение только живого.

«Не можешь».
«Руки не из тово места растут».
«Недотёпа».
«Лучше я всё сделаю сама, ты нуль не умеешь и не можешь».
«Тебе запрещать шиш доверить».

Опять же выше- мозг, выслушивая все эти негативные эпитеты, поначалу относится к ним с недоверием, Но по мере их нарастания мы уже начинаем не верить в своих суждениях. И помаленьку критические высказывания записываются в структуру нашей личности.

Знаете, как это ни странно, Но легче заносить свои негативные качества, чем позитивные. Десять негативных характеристик пишутся в три минуты, десять позитивных характеристик – это уже проблема, некоторый не доходят и до пяти. Конечно, мы слышим критику намного чаще, чем похвалу, маловато того, критике мы доверяем больше, чем похвале.

Поэтому следует выучить помещать границы этой критике. отзыв – это реклама нам войны. как только вы поддаётесь критике и начинаете оправдываться, знайте: ваши территории занимаются противником, около вас забирают ваше личное пространство.

по-этому буржуазный разновидность – вас критикуют, а вы можете сказать: «А я не согласен / не согласна». Вам кричат «Тупица!», а вы парируете: «А я другого мнения».

Если оценка победила, поздравляю – впереди тупик. И не мешает из него за всем тем выбираться.

Третий путь: выбор

К сожалению, мы живём во времени и пространстве и не можем существовать в двух местах одновременно, и рук около нас только две, а отбор бывает один.

гораздо поехать: успокаиваться в много или же на море?
Что купить: сапоги или же холодильник?
С кем начинать на свидание: с блондином либо брюнетом?

И вот Кагда коллекция сделан или же урывками некоторый иной сделал зa нас выбор, то начинается мучительной процесс – а что бы было при другом варианте? И много перестаёт толкать(ся) солёным, и холодильник плохо морозит, а с блондином могло бы крыться веселей. Всё, начался процесс интоксикации организма.

Поэтому, понятное дело, сортировка обязан содержаться ваш, виновный и лучший. И Кагда отбор сделан – всё, он был правилен. Отдыхайте и плещитесь на море, даже если заливают дожди, даже если с брюнетом было скучно, зато вы узнали всё о ядерной физике. А холодильник около вас просто лапочка.

Путь четвёртый: благодарность

Есть такие болтовня в Новом Завете: «За всё благодарите». ужасно странная и нелогичная формула. Чего это я буду признательность зa всё, даже зa плохое?

Перевернув значение, взглянув психологически и даже психофизиологически на эту фразу, дозволено сказать, что она переворачивает позиция человека.

Итак, Кагда всё плохо, что мы начинаем доставлять Мы брюзжим, грустим, направление на нуле – в лучшем случае, в худшем – на глубоком минусе. Мысли крутятся около неудачи, мы погружаемся в пучину негатива, закручиваемся в этой спирали. И, как гласит ведомый закон, подобное притягивает подобное. как говорят, начинается чёрная полоса.

Но заметьте, стоит случиться какому-то положительному событию, мы хватаемся зa сей момент, как зa спасательный круг, появляется надежда, мы по-другому начинаем впитать действительность. Оказывается, около нас не да быстро и маловато позитивного, и мы говорим: «Ну наконец-то масть полоса».

Мозг абсолютно по-разному функционирует во время грусти и радости. Он поддаётся тренировке. если беспрестанно тосковать и видеть негативное, уверяю вас – ум подстроится под это направление и споёт с вами в согласие осеннее танго. Он пойдёт дальше и сократится с производством дофамина, поскольку не видит смысла в его производстве, более активной довольно правая лобная порция и – здравствуй, депрессия.

И наоборот, улыбнитесь непосредственно теперь и почувствуете себя лучше. Благодарите зa отдельный число не мало раз в день, и вы увидите, что смех чаще гостит на вашем лице, и воздух в доме улучшилась.

Наша проживание – дар, она удивительно коротка, если взглянуть на нашу житье-бытье с перспективы космоса, то это мгновение. Это тайна, как мы попали в сей мир, почему родились то есть от этих родителей, то есть в этом месте. Это дар.

Будьте благодарны, откройтесь для подарков судьбы. признательность – это открытость для мира, для его даров, какими бы они ни были. И эти дары учат нас, учат до только любви к другим, миру и к себе. Принимайте подарки, прощайте неудачи и благодарите.

Путь пятый: отдача

Простите меня зa подробности, Но что будет, если есть, хлебать и не жаловать в платье Правильно, неприятная проблема. А вдыхать и не выдыхать? Физиология нас учит: если вещь взял, не мешает и отдать.

По большому счёту знание – это вспомогательный действие нашей жизнедеятельности. Помните около Ахматовой:

Когда б вы знали, из какого сора
Растут стихи, не ведая стыда.

Нельзя иметь всё в себе. Всё в природе отдаёт себя другим, это позволяет цветам цвести, плодам расти. по-этому выберите какую-то круг творчества или же волюнтариата, которая вам близка. Я, например, люблю котов и им помогаю. Кагда подвожу итоги дня сознательно либо бессознательно, глотать ощущение, что было вещь сделано, оставлен некоторый след, что число прожит не напрасно. И в итоге – я молодец.

Путь шестой: доверие

Пройдя вековой маршрут к взрослой жизни, имея разный опыт, мы почасту теряем уверенность к себе. Мы забываем, чего мы хотим, о чём мечтали, к чему лежало и к чему лежит наше сердце.

Но кредит к себе – то есть тот огонь, в котором снедать жизнь. Для меня судьба – это уверенность к себе. Это вещь неуловимое, В любое время индивидуальное, неповторимое, в котором чувствуется жизнь.

Моя мама при всех своих недостатках – необыкновенно интересный, необычный и в хорошем значении этого болтовня авантюрный человек. что с удовольствием бы путешествовал и знакомился с различными людьми, для неё не было бы проблемой незнание языков и стеснённость в средствах. Но она поставила на этом крест, она испугалась чужого мнения – «как же в её возрасте путешествовать». И она сидит с бабульками во дворе и с неохотой выслушивает последние городские новости. Она испугалась своих желаний и тихо и грустно угасает.

У меня кушать кусок знакомых, которые добились невероятного успеха, поверив в себя, рискнув. Которые услышали из глубины требование внутреннего Я. Им захотелось исполнять то, что они по-настоящему хотят и любят. Одна знакомая переехала в Непал и покоряет горы. Другая в 45 годов начала изучать психологию – и в настоящее время творец многочисленных книг и постоянная ведущая психологических программ на телевидении. выше- дедушка научился живописать в 60 лет.

Возраст, социальный статус – не проблема. если мы чего-то на самом деле хотим, оно придёт. необходимо только вверять себе.

Каждый – беспримерный и неповторимый, и в каждом малость Божия. Не предавайте себя и будьте уверены – около вас всё получится.

Удачи! тропа пред вами.