Стрессоустойчивость. Почему так важен отдых?

повадка ютиться в напряжении – одна из главных примет современного человека. Все мы изо дня в день куда-то спешим, бежим, вещь не успеваем…

Может, некоторый не поверит, Но на часть к психологу почасту приходят люди, которые вообще не отдыхают. Не знают, что такое садиться на ложе и «отключиться» от забот, «перестать думать» и просто быть глаз на глаз с самим собой, расслабиться, предпринимать делами, которые конечно приятны. Многозадачность считается «высшим пилотажем», и, будь вы офисным работником либо домохозяйкой, вы наверняка владеете им в совершенстве. А вот умением позаботиться о себе в плане отдыха и восстановления сил обладает поодаль не каждый.

К сожалению, выше- припас энергии вдали не безграничен. отдышка необходим и нашему телу, и психике – только отдыхая, мы можем восстановить силы, можем уцелеть здоровыми во всех смыслах, продуктивными, счастливыми, беречь хорошее положение духа. передышка помогает «перезагрузиться», восстановить резервы организма и уцелеть устойчивым к стрессовым ситуациям и даже некоторым заболеваниям.

Включен ли спокойствие в ваше повседневное, еженедельное, ежемесячное план как вы считаете, связаны ли понятия стрессоустойчивость и роздых как вы заботитесь о себе, своих психических ресурсах, способности удерживаться и терпеть ежедневные стрессы?

В круговороте дел отдохновение иногда кажется непозволительной роскошью. Он либо отсутствует вместе (чашка кофе, выпитая зa обсуждением рабочих дел, отдыхом не считается), либо происходит сумбурно и вызывает такое же напряжение, как и все остальные дела. «Пока собирались поехать отдохнуть, продумывали, решали, спорили, складывали вещи, устали так, что так себ е уже и не надо, только лечь спать», – знакомая обстановка Даже в процессе организации отдыха для себя и семьи теряются силы, пускай бы должны накапливаться.

В нашем менталитете итальянцы и испанцы с их длительной сиестой и неторопливым ритмом жизни кажутся дикими людьми. как дозволительно начинать поспать опосля обеда, Кагда «дела горят». Конечно, поспать опосля обеда пару часов может себе позволить вдали не каждый, Но что мы можем сделать, что бы обеспечить себе правильный психический, эмоциональный и физический роздых Ведь «перезагрузиться» прежде дюже гордо – это обеспечит вам стабильное положение и гений терпеть нагрузки в ход только дня.

Грамотный порядок отдыха – заложник стрессоустойчивости. донельзя важное мысль – режим, покой обязан иметь место «вписан» в ваше расписание, да же как еда, сон, гигиенические процедуры, физическая активность, прогулки и да далее. В ход рабочего дня выделяйте себе не мало раз по 5-10 минут, Кагда вы можете просто быть сам-друг с собой – отключиться от забот и переживаний, обратиться к своим чувствам, а может быть, просто, послушать приятную музыку. Эти пять минут – только для вас, они дадут мочь соприкоснуться с собой, расслабиться, быть сил. По сути, отдышка – это мочь остаться с собой наедине, посвятить время какому-то приятному душе и телу занятию, переключиться. Позволить себе прожить кусок времени неторопливо, бес спешки и напряжения.

Важно познавать пределы своих возможностей и кстати утверждать себе: стоп, мне пора остановиться. Это касается и физической, и психической, и эмоциональной усталости – знание позаботиться о себе здесь невероятно важно, оно позволяет сохранить хорошее положение духа, способность и здоровье.

Для кого-то отдышка – творчество, для кого-то – спорт, чтение либо любое другое приятное занятие, не важно. Главное, что бы искусство «откликалось» в вашей душе! Это великий ресурс, которым дозволено пользоваться, что бы восстанавливать силы и брать энергию для полноценной, яркой, продуктивной жизни. А да с наименьшими потерями терпеть тяжёлые времена. Пусть сей доход будит в вашей жизни и точный пополняется!