Знакомы ли вы с непреложным законом нашей жизни: первый встречный индивид имеет привилегия допрашивать любые чувства по отношению к любому человеку либо явлению окружающего мира. прислуга не является полноправным хозяином своих чувств…
Знакомы ли вы с непреложным законом нашей жизни: какой угодно личность имеет привилегия исследовать любые чувства по отношению к любому человеку или же явлению окружающего мира. индивид не является полноправным хозяином своих чувств. Мы не можем быстро, «по заказу», полюбить или же разлюбить, бесконечно очень обрадоваться или же расстроиться. Наши чувства и эмоции – это наша воздействие на сигналы извне.
Могут произойти события, которые изменят наши чувства, Но изменить их оживленно либо скоро силовыми методами (как, например, пытаются исполнять некоторый родители, Кагда «воспитывают» своих детей), не удаётся. Зато мы можем крыться хозяевами проявлениям своих чувств и эмоций. Мы можем их проходить молчанием или же демонстрировать, пренебрегать или же думать над ними.
Мы можем показывать свои чувства и эмоции в самых различных формах. Грубых либо социально приемлемых. вопрос человека, желающего присутствовать успешным, эффективным, позитивно взаимодействовать с окружающими – выучить различать свои эмоции, «считывать» информацию, которую они несут, понимать, что их вызвало. И при необходимости высказывать их так, что бы не травмировать чувства окружающих, никого не обижать, не уничтожать свои отношения со значимыми людьми.
Контролировать свои чувства и эмоции, а порою просто пренебрегать и прятать их нас учили еще раз в детстве. В нашем обществе не показывать эмоции свободно и чересчур бурно считается хорошим тоном.
«Не кричи!», «Не плачь!», «Потерпи!», «Не обращай внимания!», «Не придумывай!», «Ну что ты расстраиваешься за ерунды!», «Да нечего тогда бояться!» – практически каждому из нас в детстве говорили вещь подобное. Мы выросли, Но внутри каждого из нас сидит домашний цензор, что нашёптывает: «Не надо, это нехорошо, неприлично, это никому не интересно, они не дождутся моих слёз», и т.д. и т.п.. да сильно это в нас «вбито», что сегодня для многих из нас проявить свои эмоции становится настоящей проблемой.
Но не для всех. глотать люди, которые, наоборот, во всем объеме не умеют удерживать свои чувства и эмоции. Чаще только окружающие называют их хамами и истеричками – людьми, которые вроде бы искренне выражают свои чувства, Но делают это в форме, не преимущественно приятной для окружающих.
Получается, что, с одной стороны, мы не даём себе разрешения на изображение чувств и эмоций, а с иной стороны, не умеем высказывать их в форме, приемлемой «в приличном обществе».
В разнообразных жизненных ситуациях, в разнообразных социальных отношениях принято по-разному касаться к проявлению чувств и эмоций. Общаясь в рамках деловых отношений, вступая в официальное взаимодействие, мы держим свои эмоции «при себе». И это нормально, потому что они не интересны нашему начальнику, должностному лицу в госучреждении либо продавцу в магазине. Но вот в общении с близкими людьми мы, скрывая свои истинные чувства, мешаем развитию гармоничных отношений, взаимопониманию. Сами тово не желая, создаём проблемные ситуации, Кагда партнёр, не подозревая о наших истинных чувствах, ведёт себя да или же иначе, неохотно причиняя нам боль.
В то же время, выражая свои чувства и эмоции стойком и открыто, мы раскрываем своё «я» и сообщаем другим людям о том, что творится около нас «внутри». В близких отношениях бес этого не обойтись. если выше- соперник не подозревает о нашем гневе на него, он и не сможет изменить своё поведение, если нам вещь не нравится. если вы николи не говорили подруге, что критикуя вас, она делает вам больно, она ни в жизнь не остановится. если ваша мама, в сотый раз обзывая вас неряхой, ни разу не слышала от вас, насколько вам очень это слышать, вы да и будете иногда «впадать» в положение самоедства и самокритики опосля её визитов, с тоской озирая своё жилище…
К тому же далеко часто, скрывая свои чувства, мы копим обиды, растим в себе гнев поведением другого человека, исподволь разрушая отношения и «гоняя» в голове неприятные мысли. Накопившиеся обиды могут в настоящий не пара момент вылиться в бурную ссору или, наоборот, привести к полному отчуждению…
Так как же учить высказывать свои чувства и эмоции и извещать их до окружающих в социально приемлемой форме?
1. Для начала не мешает учить их распознавать, внимать к себе. Кагда вы начинаете осязать себя «как-то не так», постарайтесь на время «выключиться» из суеты и своих многочисленных дел и бить себе вопрос: «Что я немедленно чувствую? Каково мне теперь Мне страшно, тревожно? Мне очень Мне неприятно? Почему? В какой момент возникло это ощущение?»
2. Давайте будем ответственны в наших отношениях. Не обо всех наших чувствах надлежит извещать нашим близким. лакомиться проблемы, с которыми мы можем справиться самостоятельно, если перестанем своенравничать и паниковать. Но вот если муж, мама либо товарищ в разговоре задевают наши чувства, отзываются неуважительно о наших качествах либо поступках – обязательно нужно реагировать, извещать о своих чувствах.
3. очень первый дорога рассказать о своих чувствах – «Я-сообщение». Говорите о себе, говорите от первого лица.
«Мне неприятно, Кагда ты говоришь, что я маловато уделяю внимания нашему сыну», а не «Ты вторично на меня наезжаешь!»
«Мне обидный слышать, Кагда ты говоришь, что я плохая хозяйка, потому что целые деньки я провожу в готовке и уборке», а не «Ты вновь ко мне придираешься».
Говорите о себе, о том, что около вас внутри, а не о том, что делает партнёр.
4. Уважайте чувства партнёра! Не ожидайте уважения от того, к кому вы сами относитесь бес должного уважения. благоверный не будит терпелив с женой, которая точный закатывает ему истерики, дети перестанут вслушиваться маму, которая на них каждую минуту кричит. Отношения подобны зеркалу – в нашем общении человеки почасту отражают то, что мы им транслируем.
Я рассказывала о том, как не необходимо спорить и о том, как конфликтовать «правильно». Постарайтесь, что бы ваше повествование о чувствах, которые вы испытываете, не переросло в ссору, а то и скандал. Вы хотите рассказать о своих чувствах, а не обвинять, не стыдить, не оскорблять своего собеседника. Помните об этом!
Добавить комментарий