Как стать счастливее, ничего не меняя в своей жизни?

Наше собственное «Я», отдельное от тела и социальной роли, существует только в нашем сознании. И по сути, представляет собой круг наших воспоминаний и отношения к ним…

Классик психологии Т. Рибо писал по этому поводу, что наше более или же менее постоянное мысль о себе в отдельный известный момент времени поддерживается памятью, питается ею, и стоит памяти приходить в положение расстройства, как безотлагательно же меняется воззрение о себе.

Каждодневные изменения нашего поведения связаны с тем, что в некоторый момент времени мы вещь помним и вещь забываем о себе.

Здесь надо добавить, что величина кратковременной памяти обычно составляет только около 7 бит. Столько мы и можем запомнить на не мало десятков секунд и перевести в долговременную память до того, как еще раз поступающая информация вытеснит предыдущую.

Например, мы зачастую испытываем серьезные трудности при запоминании фамилий, имен и отчеств новых для нас людей, с которыми нас только что познакомили, потому что в этих словах содержится предельный для кратковременной памяти величина информации. И как только представленный нам особа начинает говорить, его псевдоним вытесняется из памяти этой новой информацией.

Что характерно, если впервые встретившихся людей просят рассказать о своих впечатлениях товарищ о друге, в среднем называется такое состав индивидуальных особенностей, которое соответствует объему кратковременной памяти, т.е. 7 +/– 2.

Давно установлено, что, сделав сознательное усилие, дозволено ограничивать любую информацию в кратковременной памяти и на более долгий срок, чем не мало десятков секунд, просто повторяя её. если же не снабжать человеку говорить последний материал, то он сможет воспроизвести не более 20% от воспринятого.

Большинство людей не может правильно ответить на неожиданный задание о знакомом предмете, встречающемся по не мало раз в день. некоторый человеки ошибаются, Кагда их просят сказать, какой цифрой, римской или же арабской, изображена на циферблате их ручных часов количество 6. часто оказывается, что ее на часах общий нет, все индивид не обращал забота на сей быль и, следовательно, не запомнил его.

Запоминание информации происходит при обращении на нее внимания. Наши личностные ценности и приоритеты появились в прошлом под значительным влиянием культурной среды и процесса социализации. Мы придерживаемся их, да как храним их в своей памяти. И то есть книга являются главным проявлением нашей глубинной сущности.

Но из только огромного потока информации особа способен сознательно оставить в памяти очень незначительную кусок – ту, которая привлекла больше внимания.

Не управляя вниманием, мы оставляем круг будущих воспоминаний случаю: на что будит потрачено больше психической энергии (неважно, в результате физических усилий или же эмоциональных переживаний), то и останется в нашей памяти. А да как ум любого человека неутомимо сосредоточен на решении проблем, то на неприятные события обычно мы обращаем больше внимания, обдумывая их причины, дозволено ли было их избежать и как нет из ситуации.

Именно по-этому неимоверно некоторый недовольны своей жизнью – вся она может показывать собой череду воспоминаний о прошлых неурядицах и неудачах, на приговор которых было потрачено тьма физических и эмоциональных сил. В результате около человека может развиться полноценное психическое расстройство, например, «комплекс неудачника».

Однако вероятно и обратное явление. если направлять(ся) уважение и сознательно переводить в долговременную память все позитивные события, дозволено весь изменить свою жизнь, сформировав понимание «удачливого человека».

Для этого довольно и тот и другой пир повторять в памяти всё хорошее, что произошло зa день, отмечая собственную занятие в этих событиях. Повторяя про себя (а лучше вслух) все положительные моменты дня, их дозволено намного легче и качественнее перевести в долговременную память, лежащую в основе личности.

Таким образом, концентрируясь на собственных свершениях, дозволительно гораздо увеличить сумма радостных воспоминаний. А чем больше радостных воспоминаний, тем насыщенней и счастливее наша жизнь.