Как преодолеть свой стресс?

как известно, стресс – ответная воздействие человеческого организма на негативные эмоции, перенапряжение, страх… иногда неимение стрессоустойчивости может привести к снижению иммунитета, к сонливости, способна страдать и сердечно-сосудистая система…

«Стресс появляется оттого, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот» (Ларри Уингет, «Хватит ныть, выше голову!»).

Вот не мало советов, которые помогут избавиться от лишней паники и научат хранить себя в руках на ответственных мероприятиях.

Метод 1. Медицинский. Распространенный.

Чувство тревоги способны прогнать следующие известные всем средства: валерьянка, мята, пустырник, ромашка, зверобой. и существует напиток, что следует пить в ход недели: две чайные ложки измельченных корней дягиля залить стаканом кипятка. Применяя травы, перед непременно посоветуйтесь с врачом, что бы избежать негативных последствий!

Метод 2. Физический. Ленивым людям противопоказан.

Чтобы перебороть вкус стресса, надо заграждать трудиться свои мышцы: на не мало секунд нуждаться напрячь мускулы рук и ног, кроме исполнять бездонный вдох, а опосля максимально расслабиться на выдохе. и было бы достаточно эффективно кончаться путь йоги, что бы в состоянии релакса вы смогли избавиться от нагнетающего стресса. А некоторые врачи рекомендует ежедневный исполнять утреннюю зарядку.

Метод 3. Женский.

Незапланированный шопинг – материя В любое время приятная, она способна летать расположение духа на всякий стадии вашего уныния. И, дорогие девушки, не перебарщивайте с кофеином, ведь от него вкус тревожности может только возрасти! Лучше побалуйте себя любимым шоколадом, Но только в меру, что бы ненужный авторитет не стал очередным поводом для стресса.

Метод 4. Кулинарный. В продолжение к третьему.

Кстати, наукой испокон веков доказано, что мороженое и великолепно снимает стресс.

Многих успокаивает процесс распития чая, а по такому случаю лучше выбрать зеленый, то есть с поддержкой него вы сможете получить необходимое отдых – как душевное, да и физическое.

Не забывайте и про цитрусовые, содержащие большое наличность витамина С: мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты…

А в летнюю пору справиться со стрессом вам поможет сельдерей, в котором имеются фито-элементы, успокаивающие нашу нервную систему.

Метод 5. Психологический.

По мнению Владимира Винокура, лучшее медикамент от стресса – улыбка. по-этому проводите больше времени с друзьями, общайтесь, любите, читайте хорошие книги, смотрите мотивирующие фильмы (могу посоветовать, например, «В погоне зa счастьем», «Жизнь в розовом цвете», «Звезда», 2014 г.)

Расклейте по всей квартире яркие листочки с вашими мечтами, целями. Возможно, это тожественный заставит вас возвращаться в прежнюю колею жизни.

Но самое необходимое – это, очевидно же, общение, это живые эмоции, а в особенности смех, который, как говорится, продлевает жизнь.

Конечно, не колоссально свободно залпом отказаться от состояния стресса и стараться его не замечать. Но всё в ваших руках!

Желание – тысяча возможностей. уклончивость – тысяча причин.
2
комментария

(комментировать)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *