Как стать увереннее в себе?

сколь раз вас подводило то, что вы были не чересчур уверены в себе и своих силах? Может быть, за неуверенности вы уже издревле не можете подойти к шефу и попросить около него повышение? или же стеснительность мешает вам познакомиться с нужными людьми?
Пора это остановить…

Сколько раз вас подводило то, что вы были не чересчур уверены в себе и своих силах? Может быть, за неуверенности вы уже издревле не можете подойти к шефу и попросить около него повышение? либо стеснительность мешает вам познакомиться с нужными людьми?

Пора это остановить. доверие в себе – материя капризная, Но весь контролируемая. Хотите узнать, как летать самооценку?

Насколько вы уверены в себе?

Давайте прежде определимся с тем, каким обязан присутствовать человек, уверенный в себе. Легче только перечислить, какими качествами обладают такие люди.

Итак, уверенные в себе человеки уважают себя, знают, в чем состоят их жизненные цели, не боятся звать помощи или же совета, понимают себя и свои потребности, контролируют себя и свои эмоции, осознают, что около них лакомиться слабые стороны, и признают их, не боятся демонстрировать свои чувства, Кагда это уместно.

Ну что, вы можете назвать себя уверенным?

Все преодолимо

«Не существует секрета успеха. Это следствие подготовки, тяжелой работы и умения учить на ошибках»,– писал Колин Пауэлл, прежний госсекретарь США, и был прав. Поставив до собой долгосрочные цели, индивидуальность свободно отступается от своих планов, оправдываясь нехваткой времени и сил.

Но даже при самом загруженном ритме жизни дозволено многое сделать, что бы не сворачивать с выбранного курса. Вот не мало простых стратегий, помогающих не отходить от своих планов, помогать горячность и доставать целей:

Расскажите о своих планах.
Запишите свои планы.
Ставьте предварительно собой настоящий цены.
Выполняйте тактика па зa шагом.
Помните о грядущих выгодах.
Следите зa продвижением к цели.
Вознаграждайте себя зa достижение промежуточных целей.

Сила визуализации

Еще 1 манипуляция в копилку упражнений для уверенности.

Представьте себе, что жуете дольку лимона… Наверняка, ваш морда наполнился слюной. да суд в том, что выше- ум зачастую не в состоянии отличить фантазия и настоящий мир. то есть по-этому 1 из самых простых и эффективных способов укрепления силы воли – это визуализация.

Если вы боитесь, скажем, впервые ходить на публике, просто представьте себе ведь процесс ОТ (начиная с тово момента, как входите в зал) и ДО (заканчивая тем, как вы спускаетесь со сцены). сей замашка бесконечно что работает.

Наука отказа

И конечно, способность утверждать «НЕТ» – основание нашей уверенности. Кагда мы учимся избегать от ненужных предложений, мы заявляем миру, что ценим себя по-настоящему.

Сложнее только выучить отказываться. Вот не мало стратегий, которые вам помогут.

Не торопитесь с ответом. Не извиняйтесь сверх меры много. Будьте лаконичны. Предложите выполнить просьбу в противоположный раз. Попросите время на принятие решения. Используйте технику заезженной пластинки: просто мягко повторяйте мой отказ, как бы товарищ ни пытался на вас давить.

Вакцина от стресса

Стрессоустойчивость – наше всё. бес этого качества любая вера в себе может сильно бойко «рассыпаться» на кусочки.

«Жизнь – это на 10 процентов то, что с вами происходит, и на 90 процентов то, как вы на это реагируете», – говорил американский хроникер Чарльз Суиндолл.

Поэтому давайте чувствовать с минимальными для себя потерями. Во-первых, надо ежедневный выделять хотя бы бы пять минут для релаксации. Во-вторых, гордо помнить, что вы не жертва, вы контролируете ситуацию и можете изменить ее к лучшему. В-третьих, гордо признать, что около вас глотать внутренняя сила, разнообразные навыки, таланты и способности. начинать и самое суть – не тратить чувство цели, помнить, в чем она состоит и как к ней идти.

Как сказал Черчилль, «ключ к реализации своего потенциала – это усердная работа, а не рассудок или же сила». Начните заниматься над собой – и все получится.

По материалам книги Элис Мьюир «Уверенность в себе».