Почему набирается лишний вес? Восемь психологических причин

Казалось бы, всё просто — большое цифра еды провоцирует паки большее число килограммов. И достаточно разоряться на диету, вопрос будит решена…

Наряду с привычкой переедать существует полоса и психологических факторов, которые много в большей степени определяют важность человека. что бы понять, за растёт ваш вес, понаблюдайте зa своим психологически состоянием. Возможно, следующие примеры помогут вам ориентироваться в себе и выявить верный начало лишних килограммов.

1. Ранимость. если вы пытаетесь скрыть свою вялость и ранимость, то начинаете прорва есть. Сладкая конфета, кусок торта, дорогой пирог позволяют на какое-то время загасить неуверенность, сомнения и тревоги. Вы обретаете кратковременное безмолвие с с увеличившимися размерами тела.

Чтобы последствия не были такими печальными, попробуйте альтернативные варианты. Возможно, вы получите такой же действие от велосипедной прогулки, похода в кино или же чашки ароматного чая.

2. намерения агрессии. В этом мире вам неуютно и страшно. и тот и другой число вы ждёте нападения, готовитесь к отражению атаки и начинаете наращивать «броню». На бессознательном уровне вы убеждены, что крупного человека не так-то просто атаковать.

Подумайте, что держит вас в напряжении и откуда пришло ваше вера о неизбежной агрессии извне.

3. Страх. важность начинает расти, если предстоит исполнять донельзя первенствующий шаг, а внутри царит фобия и неуверенность. Таким образом, вы неосознанно оттягиваете судьбоносный момент: «Вот приведу себя в порядок, сброшу лишние килограммы и тогда…»

Необходимо разобраться, что мешает вам направить свою энергию в желаемом направлении? Почему вы себя стопорите? значительно полезнее было бы нейтрализовать туземный столкновение или же признать, что вы просто не хотите идти в выбранном направлении.

4. Новая роль. некоторый женщины опосля рождения ребёнка набирают вес, неосознанно демонстрируя мой последний статус — основательной, добротной матери. К тому же перегородка из лишних килограммов позволяет ей на какое-то время отстраниться от мужа. Ведь её ум переключился на самую главную миссию — вскармливание своего ребёнка. лишение прежней формы становится своеобразным сигналом: «Меня не трогать! около меня другая задача!»

Подумайте, как должна в вашем представлении казаться счастливая, любимая мама и жена. около вас лакомиться к чему стремиться.

5. Возраст. Возрастные изменения огорчают многих женщин, Но не все из них могут себе в этом признаться. приговор «стройная и тонкая» чаще звучит в сторону молодых девушек. Женщина средних лет, при тех же самых параметрах, характеризуется как «сухая и измождённая». И покамест одни посещают косметологов и тратят касса на чудо-средства, другие неосознанно пытаются вытолкнуть морщины наружу с поддержкой лишних килограммов.

Однако несравненно эффективнее начать совершенно печаловаться о себе, наладить полноценное питание, помогать физическую активность, продолжать мечтать, распахнуть для себя новость и подобный на дружба с юношеским любопытством и азартом.

6. Неумение отказывать. уклонение исполнять какую-либо работу и общий брать на себя лишние забота приводит к неосознанному набору веса. Теперь, Кагда вас мучает одышка, болят суставы и скачет давление, вы спокойно перекладываете все обязанности на окружающих.

Чтобы не вилять от неприятных дел ценой своего здоровья, научитесь утверждать «нет». Чётко обозначьте мир своих интересов и делегируйте непривлекательные для вас задачи.

7. Коллектив. по временам с переходом на новую работу новоиспечённый товарищ начинает скоро вербовать вес. преимущественно это распространено в женских коллективах. Бесконечные чаепития и дегустация кулинарных способностей товарищ друга создают особую дружескую атмосферу. Новичку, со своей строгой диетой, неловкий избегать от общепринятых правил. что бы не попасть под всеобщее неодобрение, косые взгляды и блокаду своей карьеры, он садится зa повальный пища и «налаживает отношения».

Попадая зa много накрытый стол, не отказывайтесь от предложений рисковать то или же иное блюдо, Но соблюдайте меру. Успешно худеющие человеки ни в чём себе не отказывают, Но уменьшают порции.

8. перемена статуса. Изменения в карьере несут зa собой и изменения в теле. Вы неосознанно начинаете вербовать лишние килограммы, что бы останавливаться более солидным, весомым, да как считаете, что к мнению крупного человека больше прислушиваются и уважают, а огромный брюхо — это показатель благополучия, надёжности и силы.

Подумайте, как вырастет ваш авторитет, если вы продемонстрируете свою струнка перевоплощаться из «бесформенного мешка» в «прекрасного атлета». Отличная физическая модель подарит вам необходимые силы для реализации самых амбициозных проектов.

На любую вышеизложенную ситуацию обязательно нужно чувствовать не только строгими диетами, Но и перестраивать своё мышление, подтягивать внутренние психологические программы, сочинять новость обычай и известие к реальности. Это требует терпеливого и внимательного отношения к себе, Но в конечном итоге облегчит ваш крюк к стройности, миру и красоте.