Самовоспитание: как перестать взрываться по пустякам?

Не секрет, что ужасно почасту бытовые конфликты происходят по мелочам. некоторый не выключил свет, положил багаж не на то место, вещь не сделал или же сделал не так…

Потому что мы накапливаем обиды, раздражения, разочарования, страхи. Мы не уделяем им уважение в момент, Кагда они происходят, отмахиваемся от них, Но они никуда не деваются и не испаряются, а складируются на подсознательном уровне. Наша психика защищает нас и подсознание выступает в роли буфера посреди реальностью и нашими представлениями о ней.

Но, как и первый встречный склад, депо подсознания имеет свои ограничения, мой объем. И Кагда апогей накопления достигнут, все, что мы подавили, взрывается. Это способный на кастрюлю с плотно закрытой крышкой: если ее нагревать и пару не будит выхода, то крышку просто-напросто сорвет. да и около нас – нашу «крышу» иногда срывает от внутренних накоплений. В такие моменты личность себя плохо осознает, входит в некоторый строй бессознательности, и то есть в такие моменты чаще только случаются бытовые убийства. Кагда после около человека спрашивают: «Как ты это сделал?», он даже не помнит.

Что надо делать, что бы не течь в такую бессознательность и не взрываться по пустякам? Осознавать! Осознавать и уделять уважение тем моментам, Кагда мы раздражены, Кагда нам вещь не нравится. Осознавать уколы ревности, раздражения, разочарования, страха. И сохраниться с ними, не набрасываясь ни на самого себя, ни на другого человека.

Обычно мы не остаемся с эмоциями, а начинаем щупать виноватых. помимо того, мы, зачастую, даже не осознаем свои эмоции. В реальности мы можем проверять страх, а снаружи высказывать агрессию, на самом деле мы можем вкушать неуверенность, а снаружи будит бравада. И мы даже не делаем это сознательно – просто одна эмоция, которую мы не хотим испытывать, будит замещаться на другую, более «легко переживаемую». А после мы удивляемся, почему в нашей жизни все да запутано. Только потому, что мы не встречаемся с тем, что есть.

Поэтому и надо развивать эмоциональный интеллект – жилка проникнуть и осознавать свои и чужие эмоции.

Если вы увидели страх, раздражение, обиду, сомнение – попробуйте остаться с этой эмоцией. Не спешите порицать себя зa это либо набрасываться на другого. Оставайтесь наблюдателем, бес «за» и «против». то есть подобное наблюдение «растворяет» эмоцию и не дает ей перейти на степень подсознания, а кроме править и влиять на нас.

Попробуйте описать испытываемую эмоцию как наблюдатель: где она возникает, в каком месте, горячая она или же холодная, какой около нее образ, какой цвет, запах, какие ощущения возникают в физическом теле… И вы увидите, что ясность эмоции будит падать.

Эмоции не пропадают и накапливаются только по одной причине – потому что мы не уделяем им уважение должным образом, боремся с ними либо избегаем их.

Именно поэтому, некогда обидевшись на человека, мы будем претендовать на что на него и чрез 10 лет. Мы его не видели 10 лет, раз неумышленно встретились – и бац, тогда же всплывает давнишняя обида. Почему она всплывает? Потому что в свое время мы ее не пережили.

Именно таким же образом мы после всю проживание проносим обиды, разочарования, болезнь первой любви, страхи. И в результате живем в закрытости, обвиняя жизнь, других либо себя в несостоятельности.

Почему, задавался я себе вопросом, одни человеки проходят после вызовы жизни и крепнут в них, приобретают внутреннюю зрелость и мудрость, а других людей такие же вызовы ломают? И пришел к выводу, что первые человеки переживают то, что есть, да как потреблять – принимая случившееся как факт, а вторые всеми способами пытаются избежать случившееся, обвиняя кого-то, проживание или же самих себя.

Поэтому, какие бы ситуации ни возникали в вашей жизни и какие бы эмоции вы ни испытывали, учитесь их осознавать и случаться с тем, что есть.