Что делать, если нужно уменьшить боль? Техника «Визуальная шкала

Кагда мука проникает в ваше тело, то вы с трудом переносите первый встречный шум. В попытке хотя недавно облегчить своё добро вы просите домашних «уменьшить звук». Но знаете ли вы, что можете да же регулировать и своё настроение Например, уменьшить головную боль…

Когда мука проникает в ваше тело, то вы с трудом переносите всякий шум. В попытке хотя недавно облегчить своё положение вы просите домашних «уменьшить звук». Но знаете ли вы, что можете да же регулировать и своё настроение Например, уменьшить головную боль.

Чтобы влиять на проблему в теле, вам обязательно нужно связать её с каким-нибудь символом либо образом. Подсознанию много легче понять ваши просьбы, если вы передадите их в виде картинок, после эмоции и свои ощущения. по-этому некоторый техники по облегчению боли основаны на визуализации. Воздействуя на болезнь чрез образ, вы можете её приглушить либо очень убрать из тела.

Одним из таких примеров является техника «Визуальная шкала». при достаточной практике и что налаженных отношениях с бессознательным она позволяет свободно и поспешно избавиться от самых разнообразных болей и дискомфортных ощущений. если вы готовы терпеть это на себе, то пионер примерный задача вы можете получить откровенный сейчас.

Пока вы не больно что понимаете сигналы своего тела и не обладаете достаточными навыками вхождения в транс, лучше только тренироваться в спокойной атмосфере, где вы можете максимально расслабиться. Вас не должны направлять посторонние звуки, все свои тревоги и дела оставьте зa дверью.

Если на известный момент около вас в теле глотать болезненное чувство либо другой дискомфорт, можете заниматься с ним. если же вы хотите освоить данную технику «про запас», то тренируйтесь на созданных вами ощущениях. Вы можете выбрать для этого любую сторона тела и представить в ней тепло либо прохладу.

1. Примите удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза. Почувствуйте свое чувство в теле, сосредоточьтесь на нём.

2. Мысленно представьте шкалу с отметками от 0 до 100. Она может помещаться по окружности, дуге или же беспристрастный линии. Для примера можете вспомнить, как выглядит автомобильный спидометр.

3. Определите (оцените) своё чувство в теле от 0 до 100. Не спешите, пусть около вас в голове всплывёт цифра. Например, это будит 70. Итак, то есть это смысл на шкале наводит на ясность вашей боли или же ощущений на данную минуту.

4. Мысленно-медленно начинайте возбуждать (подкручивать) это значение. Пусть днесь ваше чувство будит на 72. Прислушивайтесь к себе. Прибавьте к тому же 2-3 деления. Что происходит в вашем теле? Усиливается ли болезнь если вы тренируетесь, вызывая тепло/прохладу, то обратите внимание, насколько вам стало быть теплее или же прохладнее. Вы должны следовательно понимать, как влияет на ваши ощущения продвижение по шкале вверх.

5. долго опускайтесь к вашему первоначальному значению. В нашем примере это знак 70.

6. Начинайте в удобном для вас темпе ход в другую сторону. Опускайтесь со своей первоначальной отметки на пару делений вниз. Слушайте себя! Не спеша ведите обратный отсчёт: 65… 60… 55… 50… как меняются ваши чувства в теле? Ощутите изменения на этом уровне.

7. Кагда вы прочувствуете свои ощущения на верхних и нижних значениях шкалы, спросите себя, гораздо бы вам хотелось пойти. Начинайте перерыть самое приятное для себя значение. если вы почувствовали, что мука уходит, Кагда вы спускаетесь по шкале вниз, то мысленно опускайтесь на комфортное для вас значение. если чувствуете себя бодрее и сильнее, поднимаясь вверх, между тем двигайтесь в этом направлении. Ищите «свою цифру»! Например, вы чувствуете, что ваше самое безболезненное добро находится где-то среди 65-50. долго представляйте себе промежуточные значения и вы найдёте ту цифру, при которой ваши ощущения будут самыми комфортными.

8. Мысленно зафиксируйте это значение. Попросите своё бессознательное, что бы оно сохранило «вашу цифру» и поддерживало в вас новость состояние. Таким образом, вы нашли для себя максимально комфортное положение.

9. ступень за ступенью возвращайтесь во лицевой мир. Прислушайтесь к окружающим звукам, прочувствуйте своё тело и с хорошим самочувствием, настроением и удовлетворением от проделанной работы откройте глаза.

Данное работа поможет не только уменьшить боль, Но и является отличным средством для налаживания контакта с собственным телом. Вы научитесь лучше раскусить себя, чувствовать и поручать своим ощущениям. Не отвергайте собственную природу. Любите себя, заботьтесь, насыщайте трансами, и природа с удовольствием откроет для вас все свои самые лучшие секреты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *