Как превратить мечту в реальность? Гимнастика души

«Любую мечту дозволительно превратить в реальность, если правильно расставить паруса, – говорит заведомый писатель и психолог Владимир Шахиджанян. – если вас вещь не устраивает в жизни, это не побуждение пропускать руки, а надежда изменить проживание к лучшему»…

«Любую мечту дозволительно превратить в реальность, если правильно расставить паруса, – говорит ведомый писатель и психолог Владимир Шахиджанян. – если вас вещь не устраивает в жизни, это не побуждение исключать руки, а надежда изменить положение к лучшему».

Делимся советами из его книги. Эти советы и упражнения – зарядка. Зарядка для души. Читаете, делаете – и ход зa шажком приближаетесь к мечте.

Полчаса спокойной жизни

Вспомните, как вы проводите число Встали – и понеслось! Тороплюсь: требуется исполнять одно, второе, третье, четвёртое, пятое, десятое, двадцатое, сотое… Мы попадаем в круговерть. А после мы ложимся почивать и не можем уснуть.

Поэтому стоймя ныне начинаем полчаса спокойной жизни! Лучше пред сном. Прикройте глаза и подумайте: что вы сделали, обязательны ли дела, которыми вы заняты? Почему вы волнуетесь, спешите? Скажите себе: «Спокойно, я никуда не тороплюсь. Я вспоминаю прошедший день». И запланируйте себе полчаса спокойной жизни, Кагда вы отходите от проблем, которые вас тревожат и не дают заснуть.

Не думайте о них, думайте о хорошем. Пусть это будут книга о детстве либо о прочитанном, увиденном – о том, что вызывает около вас положительные эмоции. Полчаса спокойной жизни – и будущий сутки пройдёт лучше.

Ставьте планку высоко

Свою планку необходимо подымать высоко, тут захочется достигать всё большего и большего. Это не да сложно, если правильно к себе касаться и не промышлять самообманом.

Самые простые инструменты самопознания – лист бумаги и ручка. Вам надо только теснить и водить мой календарь – отдельный день. В психологии это называется вытеснением: вы «выплёскиваете» мысли и чувства. Чем больше прислуга будит черкать о себе, тем лучше он становится: он же высказал всё, что на душе, посмотрел на себя со стороны, оценил.

В чём значение жизни

Учёные недавно поставили эксперимент: крыса лапкой замыкала электрическую гора и испытывала от этого удовольствие, потому что ей в ум был вживлён особенный электрод. И чем быстрее она замыкала гора лапкой, тем больше удовольствия получала. В конце концов, она очень обессилела, попыталась приподнять лапку к тому же раз, а лапка не приподнимается.

В головном мозге человека питаться средоточие удовольствия, что вырабатывает гормоны счастья – эндорфины. Чем больше эндорфинов, тем прислуга радостнее, тем приятнее ему жить. Но не путайте наслаждение и радость. причинность поесть – удовольствие. Получить удовольствие от просмотра хорошего фильма – это и радость, и удовольствие.

Доставляйте себе больше радости, Но помните о крысе, которая в погоне зa удовольствием может умереть. деревня значение жизни человека – это достижение радости. веселый персона живёт дольше и лучше.

Я начинаю новую жизнь

Почему мы хотим начать новую положение А потому, что мы недовольны той жизнью, которую ведём. Нам не нравится, что мы не выполняем обещание, данное себе, не доводим начатые дела до конца, не выполняем обещаний, данных другим людям, нам не нравятся иногда наши работа, учёба, бытовые условия. И тут-то лицо говорит себе: «Всё – начинаю новую жизнь!» А начать новую положение нельзя – это обман. дозволительно как только вещь мало-помалу исправлять в себе.

Допустим, вы непунктуальный человек. Скажите: «Всё, с понедельника – я ни во веки веков никуда не опаздываю». И надлежит всё подвизаться на каком-либо поприще для того, что бы не опаздывать. Добились – ставим новую цель. Так, потихоньку, свою существование дозволено улучшить. Вы можете помаленьку подтягивать то, что вам не нравится в себе, не начиная новую жизнь.

Я хочу, я могу, я сделаю!

Три магических «я»: я хочу, я могу, я сделаю! да должен рассуждать. некоторый объясняют неудачи в жизни собственной ленью. А ленивых-то людей нет. питаться человеки неорганизованные и неувлечённые.

Вспомните себя, Кагда вы влюблены. Утро – Кагда же будит случай с любимым? Приходите на час раньше, если опаздываете – бегом. Вы увлечены! Вспомните себя, Кагда вы играете в какую-нибудь игру, – час-два-три-десять: глаза горят – вам нравится играть.

Как только около вас будит увлечённость – В любое время для этого найдётся время.

Запомните эти слова: я могу, я хочу, я сделаю! А если вам довольно очень невыносимый (так бывает), если вам захочется встречать человека, какой сможет преодолеть любую, самую невероятную беду и исполнять вас радостным, – подойдите к зеркалу, подмигните и скажите: «Привет!»

Жизнь – это движение

Как только родился человек, он разом хотя чуть-чуть, Но непременно начинает тревожить ручками-ножками, головкой. около него опять нет сил, а он кричит во всё горло: «Я жив, я пришёл в сей мир!»

Когда мы становимся взрослыми, мы забываем об этом, о том, что существование – это движение. Мы просыпаемся утром и думаем: «Не хочется продавать на работу». Лениво встаём. Нет что бы исполнять короткую зарядку! Мы начинаем мчаться по утрам и вскоре бросаем, записываемся в бассейн, Но чрез неделю-другую около нас пропадает запал. при этом человек, если проходит в число ежели и бы час пешком, проживает на год-два больше, чем люди, ведущие малоподвижный изображение жизни. А если он круг число в среднем полчаса занимается спортом, он проживёт на пять-шесть годов больше. Мы маловато двигаемся. Гиподинамия нас губит. Вы хотите стоить лучше? Движение! ход – это рейс вперёд. Это путешествие к улучшению собственного «я».

По материалам книги Владимира Шахиджаняна «Гимнастика души».