Чувство вины. Что делать, если вас назначили «виноватой

чувствование вины может прижимать вас всю жизнь. Его дозволительно заложить в человека раз и всегда или же долго подогревать, предоставляя необходимые декорации. Это самое удобное «оружие» для тех, который любит вызывать людей кропать то, что они не хотят…

Чувство вины может догонять вас всю жизнь. Его дозволительно заложить в человека раз и всегда либо долго подогревать, предоставляя необходимые декорации. Это самое удобное «оружие» для тех, который любит заставлять людей орудовать то, что они не хотят. и оно отличный помогает снять с себя ответственность, оставляя другому «разбор полетов». Например, женщина может прожить всю житье-бытье с мыслью, что «он бросил» только потому, что она не приготовила бифштекс.

В детстве вас по умолчанию могли назначить «виноватой». И вы испытывали чувствование вины от того, что около вас короткие ноги – около всех длинные, что около вас «средний диплом» – около всех «красный», вы не умеете «разговаривать» – все умеют, не можете «молчать» – все могут. В общем, вы – это «всеобщее разочарование семьи» и «самый краеугольный автор развода вашего троюродного дяди».

Привычка попадать виноватой делает вас беззащитной, лишает уверенности в том, что вы уникальны, способны пить правильные решения. Вы становитесь придатком чьих-то мыслей, желаний, идей. Вами непомерно удобно управлять. что бы выдернуть вас из «личной жизни», довольно в телефонной трубке жалобно сообщить, что бабушка, опосля тово как вы решили нет замуж, слегла с высоким давлением и сегодня «просит ухи» только из ваших рук. ощущение вины – материал сильная и на главный взор незаметная. если её не распознать, то вы да и будете плясать по чужой дудке чьей-то воле, выслушивать чьи-то советы и думать, что это вы виноваты в том, что «утро дождливое», а «дети в Африке голодают», да как вы не напекли им пирожков.

К сожалению, даже выявленная «вина» и осознание, что вы не виноваты, не даёт полной свободы. Где-то в глубине сидит тот же «съёжившийся человек», какой продолжает смиряться чужим условиям. Он прежде прочно привязан к определённым обстоятельствам, словам и людям. впечатление вины, которое вы носите с собой, отроду не позволит вам начинать по-настоящему свободным и счастливым человеком. по-этому избавляйтесь от него как дозволительно раньше.

Чтобы отвечать сковывающие нити, мы будем пользоваться специальную технику:

1. Встаньте, закройте глаза, сконцентрируйтесь на собственном теле, дышите ровно, глубоко.

2. Воспроизведите в памяти ситуацию, в которой около вас возникло ощущение вины.

3. В каком месте вашего тела оно осело? Будьте к себе необыкновенно внимательны! Вы можете почувствовать эфирный дискомфорт или же ощутить тяжесть, покалывание и т.д.

4. как вы его «видите»? Ориентируйтесь на первые мысленные «картинки», они исходят напрямую из вашего подсознания. Опишите, как выглядит ваш вид (чувство вины), какого цвета, размера, из чего состоит? Не пытайтесь фантазировать, исполнять его более «красивым». что бы проверить истинность, попробуйте его увеличить и кроме уменьшить. если ваши ощущения меняются дружно с ним, то вы всё выявили правильно.

5. «Извлеките» сей изображение из своего тела и разместите около с собой. Интуиция подскажет вам пространство (слева, справа, накануне собой, снизу, сверху).

6. Скажите своему образу: «Я не буду тебя ругать, наказывать, грызть, созидать плохо. Я отказываюсь показывать к тебе негативные чувства». Таким образом, вы примиряетесь с собой, принимаете ту пакет себя, которая была «закрыта», которой, возможно, вы стыдились и которую отвергали. Наблюдайте, что происходит с образом. Он начнёт меняться. Чем больше тепла, добра и любви вы передадите ему, тем более позитивным он будет. В некоторых случая извечный способ может испариться, расплавиться, рассыпаться и исчезнуть.

7. Нравится ли вам ваш новомодный образ? если вы его «уговорили» так, что он исчез, то чем бы вы хотели его заменить? гордо замечать вашу первую «картинку», первые мысли, ощущения, связанные с этим. Рассмотрите мой свежий образ: цвет, форма, размер, вещество и т.д.

8. Пригласите новоизобретенный икона «в себя», на простор старого. Мысленно погладьте и поблагодарите его. Скажите, что он нынче под вашей защитой и вы никому не дадите его в обиду, будете охранять и любить. Проследите зa своими новыми ощущениями. Вы наверняка почувствуете разницу как на физическом, да и на эмоциональном уровне. гордо В любое время вмешивать новоявленный стиль на район старого, т.е. туда, где образовалась пустота. да вы очищаетесь от прошлых негативных установок, прежде сохраняете себя «целиком».

9. Вспомните ситуации, в которых около вас возникало ощущение вины. как сейчас вы себя чувствуете? чувство легкости, тепла, прилив положительной энергии свидетельствуют об успешном прохождении данной техники.

10. Положите руку на грудь, погладьте и поблагодарите себя зa проделанную работу. Можете погладить и то место, гораздо вошел ваш недавний образ. Договоритесь с собой, на какое время вы хотели бы закрепить результат. Кому-то захочется «протестировать» новые ощущения на низкий расстояние времени, а кому-то естественный гик подскажет, что «это навсегда». Слушайте себя!

Чувство вины может быть в самых разнообразных вариантах: «не довольно красива», «…успешна», «плохая дочь/мать», «не сумела построить крепкие отношения», «не смогла спасти», «…удержать», «…вовремя приехать» и т.д. Не бойтесь выявлять свои установки и почерпать из прошлого. откровенный смотрите на обстоятельства и ситуации, которые их породили. В любое время используйте известный метод для нейтрализации чувства вины и возвращения утраченной энергии. Помните, чем меньше чёрных пятен будит в вашей душе, тем больше радости, любви и энергии к вам вернётся.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *